有没有人有这样的困扰？平时一喝牛奶，就容易肚子咕噜噜得难受，还会放p，有时候贪嘴喝多点，那得跑一下午厕所！

【资料图】

其实，喝牛奶拉肚子，可能是A1型蛋白不耐，可以换成A2酪蛋白的牛奶试试。

A1、A2又是什么意思？既然喝A2酪蛋白牛奶不容易拉肚子，那它跟以前那种舒化奶又有什么区别？这就一次性帮你理清楚！

首先A1、A2是指牛奶中一种重要蛋白质成分——β-酪蛋白的两种变异型。

A1蛋白和A2蛋白的最大区别就是，A1蛋白在消化过程中会释放β-酪啡肽（也称为BCM-7)，会延长牛奶蛋白的消化过程，并且可能诱导炎症性免疫应答（最常见的就是腹泻）。

但A2不会。所以平时喝一般牛奶会肠胃不适、拉肚子胀气的朋友更应该试试A2酪蛋白牛奶。

另外，咱们熟悉的所谓“舒化奶”，就是用乳糖酶把牛奶中的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖的产品，适合有乳糖不耐受症的人群。

但喝牛奶肠胃不适并不一定都是因为乳糖不耐，也有可能就是因为上面提到的A1β-酪蛋白。

普通牛奶与只含A2 β-酪蛋白的牛奶对中国儿童消化的影响：一项随机研究

2019，《儿科肠胃病学与营养》杂志

所以选择一款优质的A2酪蛋白牛奶更有利于营养的消化吸收，不仅适合成年人，还更适合肠胃功能较弱的儿童。

我对比了市面上十几款牛奶的口感，发现云上传祁这款刚刚好，而且它的蛋白质含量也高，最主要乳糖不耐的人也可以放心喝！

小编亲身试验，一下午喝了两瓶a2牛奶，确实没有肚子不舒服了！

而且A2奶升糖指数较低，适合需要控糖的人和“糖友”。所以小编推荐大家选A2奶。

但是目前市场还处于一种匮乏状态，少数几家牛奶大牌有卖但价格普遍昂贵。

（市面A2奶价格）

这款A2奶产自有A2基因的澳洲荷斯坦奶牛，这可是目前公认的优质奶牛。全球只有30%的血统！

从祁连山下牧场随机抓40头奶牛，只能找到2头能产A2奶，着实是来之不易。

而且配料表中，牛奶的关键营养成分蛋白质高达3.2g，远超国家标准2.8g。

小编对比了市面几款，这款蛋白质含量算高的。

当然，也不排除市面有主打高蛋白的牛奶，但我直观感受是喝起来太浓容易腻，而且不顺滑，咽下去不舒服，价格还翻了倍，着实没必要。

这款反而刚刚好，而且包装是设计的小规格，也不用担心喝不完。

来看看别人的喝完反馈~

价格嘛，自然是比普通的纯牛奶要贵些，但比起市面打着A2奶漫天要价的，当然要便宜得多，

小编对比了市面价格，折算到每100ml的价格，算出来整整便宜了一半！

一箱（ 160ml/支*16支），算下来一瓶只要3.7元！（算完我都打算再去囤几箱！）

A2-β酪蛋白纯牛奶（ 160ml/支*16支/箱）

有机纯牛奶（200ml/支*12支/箱）

1箱59.8元

2箱116元